2009年10月12日

解毒の方法

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それはそうと、今更ですがおもいっきりテレビだったかな、テレビでもかなり話題になっていた骨盤ダイエットに興味津々です。朝バナナダイエットの効果かも、徐々にだけどヒップのあたりの脂肪が落ちてきました。一昨日に食べたラーメンを後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリで頑張るとしようか。


女性なら2kgくらいのダンベルで日常的に15分くらいのエクササイズをして下さい。 身体を引き締め過剰な脂を落とし筋肉をつけます。 一時的な食事制限で体脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、体にいい体格を継続することはできません。


ヨーグルトなどの乳製品は余分に摂るようなことがなければ体に良い選択肢です。ショウガなどはダイエットだけでなく抗酸化作用もあるので料理で積極的に摂取するようにしましょう。あくまで基本は低脂肪、低糖分の食べ物を食べ、摂ることが出来ないタンパク質などの足りない栄養養分はサプリで補うとよいですね。ステーキなどが好きであまり運動をしない人は、中性脂肪が溜まりやすいので、お酢をできれば摂取するすべきです。

posted by drycut at 01:10| 美容針 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする