2009年07月21日

抗酸化の方法

私の周りには、容易な体操とエアロバイク9分と食事制限で8ヶ月で痩せたという言う方が多いですね。数字的には効果が現れていても、スタイルはさほど変わらないという場合にも運動を諦めてはいいことありません。そのうち効果は見えてきますよ。ゴージャスでオシャレなスカートをはくのが目標ですね。近頃好評のスカートですね。


心臓病のリスクを考えて、体に良い食品とトレーニングを日ごろから心がけてください。脳卒中などの生活習慣病の予防にも抗酸化にも効果のあるグルコマンナンを簡単にコンニャクから摂取するようにしましょう。できるだけ間食には留意し、キャベツなどの野菜を多量の量に摂ると高血圧の予防にもなります。


それはそうと、ターボジャムというプログラムは、あの話題のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を希望としています。そういえば、有酸素系のスポーツをするなら、摂る後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を燃焼します。ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能がアップし脂も燃焼され、ヒップが引き締まります。

posted by drycut at 06:55| 美容 ブログ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする